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杨幂、霍思燕她们如何保持少女身材?

发布时间:2019-10-07 05:00 来源:未知 编辑:admin

  减肥是女性们的永恒的话题,尤其是生完孩子后,不仅容易产生妊娠纹,还容易造成腹部脂肪松弛,下垂,这对许多新妈妈们来说是个噩梦。

  近日,Angelababy在微博却秀出了自己的马甲线,腹肌明显,腰部纤细,让人无法想象她已经是一个孩子的妈妈了。

  产后胖是大多数新妈妈的致命伤,angelababy称自己的秘诀就是:卷腹+控制饮食。

  从微博中就可以发现,angelababy产后曾晒出在健身房中努力运动的照片,凌晨6点就到健身房报到,双手紧握着把手,做起引体向上的动作,惊人毅力让许多网友为之佩服。

  当然,这可能也离不开老公黄晓明,黄晓明也很爱健身,前几天秀出了自己做俯卧撑飞起的图片!看来这小两口一起健身和控制饮食,效果不错。

  回到产前苗条身材的baby,穿的礼服也基本都是凸显腰身的款式,真是美极了!

  在angelababy的微博评论中,辣妈杨幂也来留言了,称自己也有马甲线。

  作为辣妈界的代表,杨幂从医院生完孩子出来,身材就恢复得特别好,去健身房定期打卡

  杨幂表示,她瘦身主要是在饮食上注意,每天都会吃早餐,麦片、无糖酸奶是她的最爱,早餐吃得健康,才不会让脂肪堆积在腹部。

  杨幂也有嘴馋的时候,但她不会乱吃零食,她会用水果代替零食,而且她挑选的水果都是低热量的,每天吃不但不会影响减肥,而且还有助于减少腹部脂肪的作用,水果都含有粗纤维,能帮助润肠通便,减少脂肪堆积,有助于瘦腰。

  明星们都会经常外出吃饭,但杨幂对进餐是非常有规律有原则的,倘若没有原则,就会在不知不觉中吃下去很多食物,而且外出吃饭,食物的热量都非常高,这样就会毁掉你的努力了。

  要减少腹部赘肉,改善体内环境是很重要的,寒湿体质的人容易发生水肿,红糖姜水可促进多余水分的排出,减少下半身的水肿。

  除了饮食外,杨幂还非常注重运动,她表示想要快速减肥瘦腰,运动是必不可少的,她选择的运动是走路,平时可以走路时就走路,饭后紧持散步等,都可预防脂肪在腹部规程,坚持运动还可以避免减重后出现反弹。

  《爸爸去哪儿》中,嗯哼圈了不少粉,而嗯哼的妈妈霍思燕能称得上是教科书般的瘦身辣妈!

  怀着嗯哼的时候,由于太胖,连坐着都不方便,霍思燕称:“吃日本菜的榻榻米愁死我了,坐下的时候孩子就快挤出来了,现在我吃完了,要怎么才能出来的方便些?好后悔坐进去。

  生下嗯哼后没多久,便在短短3个月之内,瘦回原来的身形。其中生完嗯哼后,瞬间卸下了9公斤,但其余的25公斤,则是靠自己的努力去减掉的,其中方法包括运动、健身并控制饮食。

  除了健身,再带给大家两种按摩的方法,轻松瘦腰围和小腹,拒绝产后肥胖,恢复以前的苗条身材!

  两手搭在一起,下面一只手的拇指根按住肚脐下面,一边呼气,一边用两手把肉向肚脐下面捋。

  揉捏肌肤,脂肪酸内的中性脂肪会分解成游离脂肪酸和甘油。游离脂肪酸进入血液中,而水分就会进入脂肪细胞内。进一步揉捏慢慢地排出水分,脂肪细胞就会变小。

  不要只专注揉捏,可以合理安排一天吃的饭和零食,适度运动等,这样能更快速地减肥瘦身。

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